「2013年6月」の記事一覧（3 / 4ページ）です

太もも痩せ、セルライトを取り去りたい！と2ヵ月で15キロ痩せる、痩せなければ全額返金のパーソナルトレーニングジム「ライザップ」に通っています。 夜の食事の量が多いと、担当トレーナーさんからアドバイスをうけ、少なくしてみま・・・

「ライザップ食事24日目　白ワインを料理に使うのは糖質制限ダイエット中はNG！」の続きを読む

2ヵ月で下半身痩せ・最大15キロ痩せるジムに通っているモーコです。 2ヵ月で7キロ痩せるを目標に筋トレを実践中。 ただ今約3キロちょっと痩せています。後3.8キロぐらい痩せるぞ！ 下半身トレーニングの効果がでてふくらはぎ・・・

「ライザップ食事23日目　筋トレ後にすき焼き。タンパク質は取れるけど糖質量が多いかも・・・」の続きを読む

お腹痩せのジムトレで「ライザップ」体験中のモーコです。 2ヵ月で10キロ痩せる、痩せなければ全額返金。 個人トレーナーを付けたので料金は思い切りましたが本気で痩せる、水着の似合う太ももとお腹を手に入れるために頑張っていま・・・

「ライザップ食事22日目　CMローソンのふすまパン（チョコ味）糖質多くてダイエットに不向き！！」の続きを読む

2ヵ月で10キロ痩せる方法としてボディビルダーのトレーナーさんもいるRizapに通っています。 本気で痩せたい！ダイエットジムにいくならパーソナルトレーナーがついて徹底指導してくれないと、もうだめかも。 下半身（太もも・・・・

「ライザップ食事20日目　トムヤムクンスープは炭水化物抜きダイエットでも食べていいの?」の続きを読む

2か月で15キロ痩せる、痩せなければ全額返金のライザップ。 個人トレーナーによるマンツーマン筋トレジムには食事指導もついています。 筋トレ効果を高めるために、「ささみ」をおすすめされたので、 ササミ料理を作ってみました！・・・

「ライザップ食事19日目　ささみで低脂肪・高たんぱく・ゼロカロリーゼリーにも挑戦！」の続きを読む

低GIダイエット18日目。 昨日はせっかくカロリーが少ない食生活ができたのに、 今日はドンクのサンドイッチの誘惑が・・・・ 2ヵ月で10キロ痩せるジムで指導されているのに、 なかなか食事制限を守れないモーコ。痩せない理由・・・

「ライザップ食事18日目　DONQサンドイッチで炭水化物摂取の過ち！！」の続きを読む

低GI・低糖質ダイエットのため炭水化物抜きの食事を続けているモーコ。 挫折しても頑張れるのは、ライザップのトレーナーさんに毎食報告するという食事指導があるから。 筋トレの後のロッカールームでもほかのRizap会員さんと「・・・

「ライザップ食事17日目　炭水化物抜き、ライザップ開始以来量が一番少ないダイエット食」の続きを読む

2ヵ月で10キロ痩せる方法で個人トレーナー付のダイエットジムライザップに通っているモーコです。 ただ今2週間で3キロほど痩せています。残り44日でどこまで痩せられるかな。 食事制限が一番ネックな私。 食欲旺盛なので炭水化・・・

「ライザップ食事16日目　たんぱく質ばっかりのコンビニと料理レシピでダイエット」の続きを読む

2か月で15キロ痩せる運動ジムライザップで食事改善中のモーコです。 2週間たってやっと自分で料理をしたくなりました。 今まではジムと仕事でなれなくって、どんなメニューにすればいいかわからず コンビニ食材ばっかりでしたが、・・・

「ライザップ食事15日目　ささみ梅肉で糖質制限料理を自炊レシピ！」の続きを読む

低GIダイエットをRizapのトレーナーと進めているもーこ。 昨日はランチが少なかったせいか夜にドカ食い！反省。 今日はランチをしっかり取ります。     糖質制限ダイエット14日目　朝食食事メニュー・・・

「ライザップ食事14日目　さばの塩焼き定食が安い横浜の定食屋さん発見！」の続きを読む