ライザップ食事15日目

2か月で15キロ痩せる運動ジムライザップで食事改善中のモーコです。

2週間たってやっと自分で料理をしたくなりました。

今まではジムと仕事でなれなくって、どんなメニューにすればいいかわからず

コンビニ食材ばっかりでしたが、ついにスーパーで「ささみをゲット！」

トレーナーからささみレシピを教わったのです！！

糖質制限ダイエット15日目　朝食の食事メニューはささみの梅肉！

自炊始めました！鶏ささみの梅肉です～～

低GIダイエット　朝食メニュー内容

• トリささみの梅肉のせ
• ワカメとシジミのスープ
• ライザッププロテイン

今日は冷凍野菜のストックが欠品！という事態ですが、

昨日紀伊国屋スーパーで購入した南部どりのささみを調理しました！

低糖質の朝食の食材はコチラ

えのきが入っていますが、今日はえのきを食べたくない気分だったので、結局使わなかったです。

岩手県産　南部とりプレミアム　ササミを紀伊国屋スーパーで購入！

昨日は帰りが遅かったので駅前の紀伊国屋スーパーという高いスーパーでしか食材を買えませんでした。

なのでササミのくせに432円もするという、憎いブランド鳥です。

その代り、とってもジューシーなササミでした！おいし～♪

「脂肪が少なくたんぱく質を多く含みます。

肉質が軟らかいため、さっとゆでて、酒蒸しやサラダ、あえものに」

形がささの葉ににているのでささみと名前がついているんですね～。

梅肉は無添加・国産有機栽培の紅玉ねり梅を購入

紀伊国屋にはSBとかハウスとか100円~200円で購入できる梅肉のチューブが売っていないんです（><）

なんてこと！！！！

500円もした国産有機栽培の梅肉。

高いだけあって、原料はシンプル。

「有機梅、有機しそ、食塩」のみ。

食塩は伝統海塩「海の精」を使用とのこと。

体にとってもやさしい梅チューブ！

ケーキとか、おまんじゅうとかご褒美スイーツが食べれないので、

梅肉くらい贅沢な高級品をつかってもいいかぁ～

この梅、そのまま食べてもおいしいＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪

 

糖質制限ダイエット15日目　昼食食事メニュー

記憶がない・・・・・

たべてないのかなぁ・・・・・

糖質制限ダイエット15日目　夕食食事メニュー

 

低糖質ダイエット夕食の内容

• 金のウィンナー2本（セブン）
• ポーチドエッグ2個
• ゆでたえのき
• めかぶ（セブン）

今日の料理は全部ゆでて完了です。

一つの鍋に入れればOK！

忙しい仕事がえりでもパパッと作れる夕飯です。

10分あればもう料理は終了。

たんぱく質多めですが「ローカロリーのえのき」でかさましです♪