ライザップ食事19日目 ささみで低脂肪・高たんぱく・ゼロカロリーゼリーにも挑戦！
2か月で15キロ痩せる、痩せなければ全額返金のライザップ。
個人トレーナーによるマンツーマン筋トレジムには食事指導もついています。
筋トレ効果を高めるために、「ささみ」をおすすめされたので、
ササミ料理を作ってみました！
低脂肪・高たんぱく料理レシピを頑張るぞ。
糖質制限・低脂質食事19日目 朝食食事メニュー・レシピ
低GIダイエット朝食メニュー・レシピ
- 鳥のささみの梅肉和え
- 蒸し野菜（ドレッシングなし）
- ライザッププロテイン
低糖質ダイエットの食材はサミットネットスーパーとセブンで購入
ライザップでダイエットをはじめてからずっとコンビニが多かったモーコ。
近くのコンビニには鶏肉や豚肉が置いておらず、レトルトお魚パックばかりなので、
ササミを購入したく、便利なネットスーパーを初めて利用しました！
私が利用したのはサミットネットスーパーです。
なんとここ、ササミ10本入りで698円と激安！
毎食ササミを食べたら何回もスーパーに行くのが面倒なので、3パックまとめ買いしちゃいました。
これなら1週間は鶏ささみを切らしません。
そして仕事で忙しい会社員でも、自炊することができます。
時々コンビニにも行けず、冷凍野菜を切らしていたモーコ。
お肉や豆腐が入った初回お試しセットが1000円であったり、ハンドソープやお味噌なども一気に購入できて便利～～♪
おススメです。初回は1000円引きクーポンもついているので、お得♪
糖質制限・低脂質食事19日目 昼食食事メニュー＠ファミマ
低GIダイエット19日目のランチはFamily Mart
- コンビニ大活躍！
- 砂肝スモーク
- ごーやちゃんぷる
- ほうれん草の胡麻和え
- ゼリーdeゼロまるで果物新食感
- ジャスミンティー
ゼリーdeゼロメロン風味アロエ入りは本当に糖質ゼロなの?
コンビニで購入できるカンエツの寒天ゼリーは糖質が0.7gと低GIダイエット中も食べれるんですが、
ほかのメーカーのゼロカロリーゼリーも食べることができるのかチェックしてみました。
マルハニチロ食品のゼロカロリーゼリーは「砂糖」の表記がありません。
栄養表示成分を見てみると・・・・・「糖質4.7g」。
寒天ゼリーの糖質は0.7gなので、だいぶ多いです(´；д；｀)ｳｯ…
しかし、普通のロールケーキは糖質が15g以上。
今、糖分を調べていたら、
ローソンのプレミアムロールケーキのふすま粉を使ったロールケーキで糖質5.9gと低いケーキもあることを発見
これはどこかでレビューします、
話をもどして、マルハニチロ食品のゼリーdeゼロのカロリーゼロのふたを開けるとこんな感じ。
おいしそうな緑色のゼリーとアロエが入っています！
ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!!
甘いおやつ、幸せヽ(＊>∇<)ﾉヤッホーイ♪
糖質制限・低脂質食事19日目 夕食食事メニュー・レシピ
19日目の低GIダイエットメニューは
豆腐、たまごとホウレンソウ・いんげんを出汁と醤油で煮込んだ和風料理。
お鍋一つでできるので仕事帰りに簡単にできる糖質制限レシピです。
高たんぱく・低脂質食材はファミマとセブンで購入
冷凍野菜の便利さにこの一か月感謝しているモーコ。
すぐに使えるカットホウレンソウ、いんげん様様です～♪
ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス
Rizap植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った
ライザップ 女性 口コミ2ヵ月で10キロ痩せる！ダイエットジム体験談
2ヵ月で10キロ痩せるを目標にパーソナルジムでダイエット実践中！
短期間で本当に痩せれるのか60日間レビュー
ブログランキングに参加しています♪
参考になったらポチッとしていただけると、ダイエットの励みになります！
引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>
