ライザップ食事14日目 さばの塩焼き定食が安い横浜の定食屋さん発見！
低GIダイエットをRizapのトレーナーと進めているもーこ。
昨日はランチが少なかったせいか夜にドカ食い！反省。
今日はランチをしっかり取ります。
糖質制限ダイエット14日目 朝食食事メニュー・レシピ
低GI朝食の料理メニュー・レシピ＠セブンのコンビニ食材
- 銀しゃけの塩焼き
- ブロッコリー蒸し
- もずく
- カマンベールチーズ
- ライザップのプロテイン
本日の糖質制限食材はすべてセブンイレブンで購入
セブンイレブンの銀しゃけの塩焼き、冷凍ブロッコリー、もずく、十勝カマンベールチーズ。
低GI,高たんぱく、低脂質の食材はスーパーでなくてもコンビニでもそろえられるんです。
忙しい会社員、男性も女性も、身近な食材で糖質制限ダイエットに挑戦できます！
全部レンジで温めるだけだから、食材さえ買っておけば朝15分もあれば朝食ができちゃいますよ♪
糖質制限ダイエット14日目 昼食食事メニュー＠外食横浜駅そばの定食屋
昼食はライザップ横浜店のトレーニングの帰りによった「定食屋さん」
横浜駅から5分ほど歩いたところにあります。
コチラは「ごはん抜きで100円引き」をしてくれるというなかなか素敵な定食屋さんです♪
さばの塩焼き定食が530円。（100円引きで、通常は630円）
激安！
さばもおいしくってうれしい～～♪
ここはライザップの帰りにランチするお店としてお勧めです。
他にはお刺身定食、日替わりお魚定食などあって、ごはん抜き対応してくれます❤
サラダはドレッシングをかけずにいただきました！
糖質制限ダイエット14日目 夕食食事メニュー・レシピ
14日目の低GIダイエット料理メニュー・内容
- トリささみのスモーク
- ウズラの卵スモーク
- 蒸し野菜
低糖質ダイエット食材はすべてローソンで購入！
おつまみウズラの卵はライザップ食事ガイドに掲載のあったコンビニで食べていい食材
国産若鶏のジューシーローストチキン
仕事が忙しいときはすでに調理済みの食材を開けるだけ。
簡単に糖質制限メニューの夕食の出来上がりです。
ウズラもチキンも多少味が濃い目についているので、蒸し野菜は味付けなしで食べれます。
低糖質・低脂質ダイエットを始めてから、ドレッシングを使わなくてもサラダが食べれるようになったのと、味覚が変わって、少しの味付けでもだいぶ味ついているなぁ、と味を感じやすくなりました！
蒸し野菜は冷凍野菜炒めの野菜を使っているのですが、中糖質食材のニンジンと脂身の多い豚ばら肉は食べません。
ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス
１４日目のメニューは正に『完璧』です(o>ω<o)
最早、アドバイスがないです(笑)
ランチのチョイスも最高です！！
筋肉痛は、辛いですよね(◎-◎;)
私も現在、身を持って体験中です。
リアルに階段がおりれません(笑)
根性で治します！！
頑張ります(^^ゞ
一緒に頑張りましょうね♪
Rizap植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った
完璧の言葉をもらってうれしい♪
さばの塩焼き定食は美味しかったし
だんだん量と内容を調整できるようになってきました！
筋肉痛・・・・・辛いけどトレーニングが効いているのが分かって嬉しい♪
トレーナーも日々トレーニングに励んで頑張っているので、私も頑張ります！
ライザップ 女性 口コミ 短期間で10キロ痩せる！ダイエットジム体験談
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引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>
