ライザップ食事20日目　

2ヵ月で10キロ痩せる方法としてボディビルダーのトレーナーさんもいるRizapに通っています。

本気で痩せたい！ダイエットジムにいくならパーソナルトレーナーがついて徹底指導してくれないと、もうだめかも。

下半身（太もも・お尻・ふくらはぎ・おなか）の部分痩せをするべく筋トレ実践中。

炭水化物抜きダイエットももう20日。

最近48キロで停滞気味。目指せ45キロ！

糖質制限・低脂質食事20日目　朝食食事メニュー・レシピ

本日は料理をした写真をなんと取り忘れてしまいました（><）

20日目の食事内容は

• 鶏ささみの梅肉和え
• 納豆
• もずく
• ヨーグルト
• 冷奴
• ライザッププロテイン

鶏ササミは以前は4本食べていましたが、この量だと3本でもおなか一杯です。

1本残してしまったので。

プロテインを飲むときはササミは2本で十分かなぁ、と思いました。

糖質制限・低脂質食事20日目　昼食食事メニュー・ファミリーマート

 

• 冷静トムヤンクンスープ
• ゆで卵
• ゼリーdeゼロ　オレンジ味
• ジャスミン茶

ファミマ　トムヤムクンスープの炭水化物量はどのくらい?

春雨は糖質制限ダイエット中食べてはいけない食材。

でも、暑いので辛いものが食べたくなっちゃって・・・・

炭水化物量は4.5gと5g以下。

海老のタンパク質も入っているし、野菜も取れるので、ランチはこれを食べました。

スープまでのみほしちゃったんですが、

唐辛子で元気になりましたヽ(＊>∇<)ﾉヤッホーイ♪

糖質制限・低脂質食事20日目　夕食食事　サミットネットスーパー大活躍！

糖質制限ダイエット20日目の夕食メニュー・レシピ

• 豚もも肉のしゃぶしゃぶ
• 蒸しブロッコリー
• もずく

しゃぶしゃぶにすると脂を落とせるので、夜の資質を控える料理としていいんじゃないかなぁと。

暑いのでもずくでさっぱり。黒酢には悪玉コレステロールを分解する効果があるらしいです。

糖質制限ダイエットの食材はサミットネットスーパーより購入

 

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しかも冷凍ブロッコリーはセブンやファミマが中国産に対し、

サミットはエクアドル産。

エクアドルがどうなの？というのは置いておいて、中国産の農薬の心配はないかも！？

豚肉は初回お試しセット1000円に入っていたもの。

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ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス

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ライザップ　女性　口コミ2ヵ月で10キロ痩せる！ダイエットジム体験談

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