「ライザップ食事メニュー」の記事一覧

モーコです。ライザップに通っているとおやつどうしたらいいかなぁ(;O;)となりますよね。 食事でご飯、ぱん、炭水化物ぬいてるから15時頃どうしてもお腹が空いてしまう！ そんなときはアーモンド小魚がおすすめです １００ｇで・・・

「アーモンド小魚の糖質量は何G？どのくらい？」の続きを読む

「二の腕が引き締まって、背中のラインがきれいになってきたね！」とRizapのトレーナーさんに褒められちゃったモーコです。受付のスタッフさんには「顏小さくなりました？？」といわれてうれしい～～～♪ ダイエットして痩せて、き・・・

「糖質制限食事47日目　暑い夏にさっぱりしらたきバスタと糖質制限イタリアンの外食」の続きを読む

色鮮やかで食欲をそそるダイエット白滝パスタをつくりました！ 思いがけず生ハムをバラにして盛り付けることができたという偶然！ そして、暑くてガスを使うのが嫌になって、手抜きの糖質制限夕食メニューも。 46日目は手のこんだ自・・・

「糖質制限食46日目　色鮮やかなしらたきパスタ、手抜き糖質制限の夕飯メニュー」の続きを読む

マンツーマンダイエットジムで2ヵ月で下半身痩せ、ふくらはぎやせ、おなかやせ。 体重が5キロ減って46キロ台になった45日目。 この体重を次のライザップのトレーニングまでにキープしなくっちゃ 日曜日の今日は朝からおしゃれイ・・・

「糖質制限食45日目　真鯛のカルパッチョと渋谷魚金でお魚料理中心」の続きを読む

糖質制限ダイエット44日目。 タイハーブミックススパイスを購入し、料理に新たな幅が広がりました！ 生ハムサラダもおしゃれにできて低糖質料理がたのしいモーコです。 体重も46キロ台になりライザップを初めて5キロ痩せ。後2キ・・・

「糖質制限食44日目　タイ料理と生ハムサラダを新たに習得！ダイエット料理が楽しい♪」の続きを読む

ライザップの食事制限は炭水化物抜き、糖質制限ダイエット。 炭水化物を食べないとおなかすく！糖質が少なくてお腹にたまる食べ物。空腹を満たすミラクル食材の「しらたき」をつかったパスタ5日目。低糖質ダイエットを成功させるカギは・・・

「糖質制限食43日目　糖質が少なくてお腹に溜まるたべもの。トレーニング直後の食事。」の続きを読む

本気で痩せる方法としてパーソナルトレーニングジムを体験中のモーコです。 ただ今4キロ痩せているので、あと3キロ痩せに挑戦！ 時間が無くなってきました～～～（><）食事制限頑張ろうっと。 2ヵ月で15キロ痩せる・・・

「糖質制限42日目食事　ささみとセロリのしらたきパスタ・茶わん蒸しでダイエット料理!?」の続きを読む

ライザップで足を細くするぞ！と2ヵ月パーソナルジムに通っているモーコです。 体験も41日目。食事の量とバランスをや～～っと学んできたところです。 （遅い？？）自炊を初めて空腹がなくなると感動した「しらたき」 白滝料理で糖・・・

「糖質制限食事41日目　生ハムとセロリのしらたきパスタで朝から空腹なし！」の続きを読む

低糖質の食事を徹底し、低脂肪を心がけたら停滞期を抜け、体重が47キロ台に突入したモーコです＾＾ ライザップを初めてから48キロをうろうろしていたのですが、順調に痩せているからいいやぁと食事を甘目にしていたのですが、 停滞・・・

「糖質制限食40日目　ササミとオクラ・ズッキーニ・セロリのしらたきパスタ」の続きを読む

六本木と渋谷で低糖質・高たんぱくの安いランチと夕飯ができるレストラン・カフェを発見しました！ 2ヵ月で15キロ痩せるパーソナルトレーニングジムを体験中のモーコ。下半身痩せ、ふくらはぎやせ、おなかやせに糖質制限ダイエットも・・・

「糖質制限食事39日目　六本木ヒルズランチと渋谷の鍋定食（低糖質レストランと和食）外食」の続きを読む