ライザップ食事18日目

低GIダイエット18日目。

昨日はせっかくカロリーが少ない食生活ができたのに、

今日はドンクのサンドイッチの誘惑が・・・・

2ヵ月で10キロ痩せるジムで指導されているのに、

なかなか食事制限を守れないモーコ。痩せない理由はこれ？？

糖質制限・低脂質食事18日目　朝食食事メニュー・レシピ

低GIダイエット18日目朝食の内容

• いわしの生姜煮
• 蒸したほうれん草
• 蒸したいんげん
• ゆで卵2個
• スライスチーズ1枚
• ライザッププロテイン

糖質制限ダイエット18日目の食材はセブンイレブン

 

女性の朝の時間は忙しい。

そんな時にモーコの糖質制限食を支えてくれているコンビニの食材たち。

レンジでチンするだけなので、とっても助かっています。

いわしの生姜煮はもう何回もリピート。

魚は高たんぱく、低脂質でライザップの個人トレーナーさんもお勧めの食材です。

糖質制限・低脂質食事18日目　昼食食事メニュー・レシピ

本日は仕事の関係で外出で打ち合わせ。

DONQ（ドンク）という口コミで人気のおいしいパン屋さんでランチミーティング。

でも、パン屋さんって、炭水化物ばっかり！（←当たり前）

パンがついていない食事ってないんです！

ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ!!ΞΞ＼( )/ΞΞｷﾞｬｧｧｧ!!( ;;ﾟ;Д;ﾟ;)/

 

とりあえず、食パンならまだカロリーが低いし、タンパク質食材が入っているので、

ツナとチーズのサンドイッチ＋アイスコーヒーを購入

 

栄養表示成分には、

「小麦粉、加藤練乳、バター、砂糖、水あめ」と

糖質制限中食べてはいけない食材ばかり。

お腹すいちゃうけど、ほかに食べるのがないので、量は少な目です。

いつもはもっとタンパク質の食材数や

野菜が多いのに｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡ｳﾜｪｪｪﾝ!!

糖質制限・低脂質食事18日目　夕食食事メニュー・外食

低GIダイエット18日目の夕食は仕事仲間と外食。

三軒茶屋の「葱屋」というネギ尽くしのお店へ。

葱は根菜の部類に入るから食べてはいけない食材かなぁ・・？と思ったのですが、

ネットで調べたら糖質制限中食べてOKと書いてありました。

葱だけでなく、オクラとレタス、キュウリのサラダも食べます。

昼間野菜を取れなかったので、夕食は野菜をモリモリたべる！

トマトは中糖質食材なので、昼間のサンドイッチの反省から食べません！！

たんぱく質をとるため「砂肝・レバー・鶏肉」の焼き鳥を食べました。

皮は脂身が多いので避けるっ！

鳥皮はトロットしておいしいんですけどねぇ(´＿｀。)ｸﾞｽﾝ

低脂質、低カロリーのお刺身！

マグロ、いか、甘海老を生姜とかいわれたっぷりでたべました！

ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス

Rizap植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った

 

 

 

 

 

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ライザップ　女性　口コミ 短期間で10キロ痩せる！ダイエットジム体験談

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引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>