ライザップ食事16日目

2ヵ月で10キロ痩せる方法で個人トレーナー付のダイエットジムライザップに通っているモーコです。

ただ今2週間で3キロほど痩せています。残り44日でどこまで痩せられるかな。

食事制限が一番ネックな私。

食欲旺盛なので炭水化物抜きの低GIダイエットは結構きついです（><)

 

糖質制限・低脂質食事16日目　朝食食事メニュー・レシピ

16日目の低GIダイエット朝食メニューの内容

• さんまの生姜煮
• ゆでいんげん
• ゆでたほうれん草
• ライザッププロテイン

低糖質ダイエットの食材＠セブンイレブン

 

Rizapの炭水化物抜きダイエットの食事の食材はセブンイレブンで揃えました！

コンビニでお世話になっています。

さんまの生姜煮は初挑戦でしたが、生臭くなくっておいしい♪

お魚がじゅーじーでやわらかくって、臭くない＾＾

そういえば、豆類はあんまりとらないほうがよかった食材だった気が・・・

いんげんは糖質制限ダイエット中食べていいのかなぁ?

糖質制限・低脂質食事16日目　昼食食事メニュー・レシピ

今日は午前中にRizapでトレーニングがあったので

トレーナーから「タンパク質はいつもよりたくさんもりもりとってください！！」

とアドバイスを受けたモーコ。

トレーニング直後30分以内にライザップでプロテインを飲んで筋トレの筋肉を落とさないようにしたのですが

お腹もすいたので、お肉をたくさん買い込みました！

高たんぱく食材＠Lawson（ローソン）

• 国産若鶏のジューシーロースト
• さけるチーズプレーン味
• スモークタン
• 海草ミックスサラダ
• ふすまパン

 スモークたんはコンビニで買える高たんぱく、低脂質のお肉。

こりっとかみごたえがあって良く噛むので満腹感を得るのにちょうどいいです。

初挑戦でしたが、なかなかおいしい((・´∀｀・))ﾝﾌｯ♪

 

I love　ふすまパン❤

小麦粉の外皮を使っているので舌触りざらっと、

ぶちっと切れるのがふすまパンなのですが、

糖質制限ダイエット中も唯一食べれるパンということで、

甘くっておいしいヾ(≧▽≦)ﾉﾞｩｷｬｷｬ☆

でもライザップのトレーナーさんいわく、

「ふすまパンはコンビニ（ローソン）で買えるっって教えちゃうと、

みんな食べちゃうから、あんまり教えたくないんです・・・・(*ﾟε´*)ﾌﾟｩ.」

という食べ物。

 

ブランパン（ふすまパン）は食べ過ぎ注意です！！

糖質制限・低脂質食事16日目　夕食食事メニュー・レシピ

本日は友達の家に泊まりに行きました～＾＾

Rizapで下半身痩せのトレーニングをみっちりやったので

筋肉痛でぼろぼろ。足が痛い。

 

今日は糖質制限ダイエットをしていることを知っている友人だったので、

私のために「かつおのお刺身」「焼きそばにはお肉たっぷり」「豆腐」「チーズ」と

高たんぱくメニューをそろえてくれました！

ﾟ･:,｡★＼(^ω^ )♪ありがと♪( ^ω^)ﾉ★,｡･:･ﾟ

焼きそばの麺は食べず、飲み物はトクホのコーラ。

ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス

Rizap植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った

 

 

 

 

 

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ライザップ　女性　口コミ 短期間で10キロ痩せる！ダイエットジム体験談

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引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>