糖質制限食44日目 タイ料理と生ハムサラダを新たに習得!ダイエット料理が楽しい♪
タイハーブミックススパイスを購入し、料理に新たな幅が広がりました!
生ハムサラダもおしゃれにできて低糖質料理がたのしいモーコです。
体重も46キロ台になりライザップを初めて5キロ痩せ。後2キロ弱、目標までもう少し!
ライザップ44日目 朝食 低糖質・高たんぱくの自炊料理メニュー
ライザップ44日目の食事朝食は
「空腹を満たすしらたきパスタ ササミと唐辛子のサラダ風」
しらたきパスタを朝食にして6日目、
体重も47キロ⇒46キロ台に変化し、1キロ痩せのダイエット効果がでています!
野菜と味を変えることで単調になりがちなしらたきパスタもおいしく続けられる(^^)/
朝食に取っていたプロテインはたんぱく質とりすぎのため中止。
その代りいつも鶏ささみは2本だったところ、3本に追加しました。
糖質制限44日目 昼食 低GI・高たんぱくの自炊料理メニュー
鶏の胸肉をタイミックスハーブを使ってアジアンな味に仕上げました!
ブロッコリー・ほうれん草・ゴーヤを入れてビタミンを摂取できるようにしています。
鶏胸肉は150g。ちょっと多いかなぁ・・・・・
とおもって半分残しました。(75gかぁ。。。)
糖質制限44日目 夕食 炭水化物抜き・高たんぱくの自炊料理レシピ
生ハムはハムの中でも一番脂肪が少なく、炭水化物がほぼ0に近く、高たんぱくの糖質制限に適した食材。
(⇒生ハムサラダの作り方)
夕飯はこれだけで、、、、、と思っていたけれど量が足りなかったので夕飯の残りを食べました。
この量、どうかなぁ。。。
夜やっぱりオーバーしちゃってるのかなぁ。。。。
トレーナーどうですか~~?
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タグ:しらたき, ササミ, サミットネットスーパー, ライザップ食事, 低GI食事メニュー, 低糖質ダイエット食材, 料理, 生ハム, 自炊, 鶏胸肉