糖質制限食事41日目　

ライザップで足を細くするぞ！と2ヵ月パーソナルジムに通っているモーコです。

体験も41日目。食事の量とバランスをや～～っと学んできたところです。

（遅い？？）自炊を初めて空腹がなくなると感動した「しらたき」

白滝料理で糖質制限ダイエットの空腹を乗り越えます～♪

 

糖質制限41日目　朝食 低糖質・高たんぱくの自炊料理メニュー

 

41日目の糖質制限ダイエットの朝食は

1. 昨日作った「白菜とハムの低脂肪ミルク煮」
2. 「鶏ささみ、ズッキーニ、セロリのシラタキパスタ、生ハムとピンクペッパー添え」

サミットネットストアから、昨日1週間分のしらたきが届いたので、今週は毎日糸こんにゃくパスタをつくりま～す＾＾

空腹が抑えられて一袋たったの5kcalの低カロリー食材の白滝。

しらたきパスタは味付けはオリーブオイル1さじと、塩、ほんだしのみ。

シンプルです。にんにくは根菜で中糖質食材なので、今回のパスタには不使用。

美味しい塩とオリーブオイルを購入したので、それだけで、おいしく食べれます

人参が中糖質の野菜で「赤色」の彩が添えられないので、豚の生ハムとピンクペッパーをのせました。

東急ストアで購入した「高原豚の生ハム」が肉厚でおいしい～♪

プリマハムのしょっぱいだけの生ハムとは違うので、近くに東急ストアがある人はお試しあれ(^^)/

 

糖質制限41日目　昼食 低ＧＩ・高たんぱくの自炊料理メニュー

なんと、41日目は白滝パスタでおなかがいっぱいになって

お昼食べたくありませんでした（><）

仕事も忙しかったので、この日は昼なし、という状態に。

糖質制限41日目　夕食 炭水化物抜き・高たんぱくの自炊料理レシピ

 

ライザップ41日目の低糖質・高たんぱくの夕食の内容

1. シーフードのエスニック炒め（レシピはコチラ）
2. 絹豆腐冷奴

夕食の食材はすべてサミットネットスーパーで手に入れました＾＾

ナンプラーを購入し、タイのアジアンの味付けでいためてみました♪

いつも塩と醤油と和風味ばっかりだったので味を変えるのにナンプラーがあると便利です

 

冷凍シーフードが全然臭くなくてびっくり！

冷凍シーフードって独特の臭みがあって苦手だったけど

サミットネットスーパーのシーフード大丈夫だなぁっておもいました(^^)/

特にアサリがだんりょくがあっておいしい♪

 

ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス

Rizap植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った

 

 

 

 

 

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