糖質制限食事　39日目

六本木と渋谷で低糖質・高たんぱくの安いランチと夕飯ができるレストラン・カフェを発見しました！

2ヵ月で15キロ痩せるパーソナルトレーニングジムを体験中のモーコ。下半身痩せ、ふくらはぎやせ、おなかやせに糖質制限ダイエットも並行中。

 

 

ライザップ食事39日目　朝食 低糖質・高たんぱくの自炊料理メニュー

スパニッシュオムレツを作りました～!(^^)!

糖質制限・高たんぱくの朝食メニューの食材はコチラ

例のごとく全部サミットネットスーパーで購入。

1. カッテージチーズ
2. ボンレスハム
3. 卵2個
4. ズッキーニ
5. 冷凍ほうれん草
6. レピス・エピスのシーソルト

本当はとろけるチーズを使いたいところですが、

体脂肪がなかなか下がらないので、脂肪の少ない「カッテージチーズ」を使用。

卵をふっくらさせるためにタカナシの低脂肪牛乳をちょこっとだけ入れました♪

糖質制限オムレツ作り方は簡単！

1. 全部細かく切って耐熱容器に入れる。
2. 卵に牛乳と塩を入れてよくかき混ぜ、耐熱容器にじゃーっと入れる。
3. レンジで5分チンすれば出来上がりです

ふわふわの野菜たっぷりスパニッシュオムレツができますよ～

マッシュルームを入れて野菜を増やしてもヘルシーですね(≧∀≦*)ﾉ〃

糖質制限39日目　昼食 低ＧＩ・高たんぱくの外食ランチ＠六本木ヒルズ

ライザップ39日目の昼食は六本木ヒルズの展望台へ

友人がヒルズで働いているので、

52階のマドラウンジという眺めのいいレストランへ。

キングサーモンが肉厚でやわらかくって、おいし～ヾ(≧▽≦)ﾉﾞｩｷｬｷｬ☆

お代わり自由のパンとフォッカッチャ。

パンは焼き立てで

オリーブオイルもさわやかなグリーンの味が広がっておいしい♪

ふすまパンじゃないので、一口だけ味見にいただき、

泣く泣く残しました｡ﾟ+(σ´д`｡)+ﾟ・ｸｽﾝ…

トウモロコシのバターパウンドケーキ

∑(｀∀ﾟ´*)ｵｫ!!!な、なんておいしそうなの！！！

しかーし、パンを一口食べてしまったので、

このケーキはお預け・・・・・・。

ライザップで痩せる結果だしたら、いつか、リベンジ！

 

食後はアイスコーヒーをいただき、楽しくランチしてきました！

ハリーポッター展でエレベーターが親子の行列ができて混んでいたのですが、森ビルのレストランはすいていて穴場です。

糖質制限39日目　夕食 炭水化物抜き・高たんぱくの外食＠和食の鍋

 

渋谷マークシティで友達とごはん。茶鍋 というお鍋やさんへ。

糖質制限ダイエット中の外食屋さんを探すのは大変ですが、茶鍋なら、

ヘルシーなお鍋＋惣菜＋お茶で1000円くらいです。

参鶏湯、辛みそ、梅とオクラの和風鍋など6種類くらい鍋がありました！

 

ごはんかうどんかを選べるんですが、私はごはん抜きの定食を注文

値段はごはんありと変わりません。

辛みそ鍋を注文したのですがひき肉と豆腐はデフォルトで入っていたので、温泉卵を50円で追加。

野菜は水な、シイタケ、にんにく？、惣菜はひじき・豆・油揚げの煮物でした。

ジャスミンティーはお湯さしは何度でも無料なので、女友達とヘルシーごはんに安くってお薦めです。

 

 

ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス

Rizap植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った

 

 

 

 

 

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