ライザップ食事25日目

太もものセルライトを2ヵ月で除去し、足を補足するためライザップというマンツーマンジムに通っているモーコです。筋トレダイエットは人生初。走る、泳ぐといった有酸素運動ではなく無酸素運動の筋トレでボディメイク（肉体改造）しながらきれいに痩せるのを実践中。

ふくらはぎのむくみが取れて足がしゅっと細くなってきたのを実感。

背中の筋トレにより猫背も解消してきて立ち姿勢がきれいになるという効果を体感しています。

 

 

 ライザップ食事25日目朝食　糖質制限・低脂質・高たんぱくの自炊メニュー

【低GI・高たんぱく食事の料理の内容】

• 胸肉のハーブチキン
• ほうれん草蒸し
• なめこと豆腐ととろろ昆布のお味噌汁

ハーブチキンは紀伊国屋スーパーで購入！

紀伊国屋では珍しく1個298円でうっていました。

プレミアムチキン、柔らかくっておいしいっ(^^)/

胸肉の皮はもちろんのこしま～す！

 

ライザップ食事25日目昼食　糖質制限・低脂質・高たんぱくのコンビニメニュー

ファミリーマートで揃えた糖質制限ランチは・・・

1. 生ハム（栄養表示成分はこちら）
2. 冷静トムヤムクンスープ（栄養表示成分はこちら）
3. ゆで卵

生ハムは糖質０、トムヤムクンスープは炭水化物が4.7ｇとふすまパンの糖質6.7gよりも少ないんです。

Rizapの女性トレーナーの植草さんには

「トムヤムクンスープは炭水化物少ないといっても、

野菜の糖質が溶け出しているので

あまりスープを飲まないでくださいね」とアドバイスをもらいました

しかし、タイの辛口スープのトムヤムクン。スープが命なんです（><）

トムヤムスープは激暑い日にたまにたべる食材にして控えようっと。

 

ライザップ食事25日目夕食　糖質制限・低脂質・高たんぱくの自炊料理メニュー

【低糖質・タンパク質の料理レシピ】

1. 絹豆腐　（かつおだしで湯通し）
2. 卵2個　（カツオ出汁で湯通し）
3. 蒸しブロッコリー・ほうれん草・おくら

「夜の夕食は少な目に」とパーソナルトレーナーから言われているもーこ。

このくらいかなぁ？？

味付けはほんだしで薄味です。

 

今日の食材はサミットネットスーパーで。

お得なお試しセット1000円に入っていた絹豆腐とたまご、

冷凍野菜のきざみオクラ・ブロッコリー・ほうれん草です。

やっぱり食品通販サイトでのまとめ買いしておくと楽♪

■当日・翌日配達OKのサミットネットスーパー

⇒【1,000円分クーポン】会員登録でクーポンプレゼント！

 

ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス

 

Rizap植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った

 

 

 

 

 

⇒ライザップ無料カウンセリングの予約・体験談はコチラ

⇒高級ホテルのようなロッカールーム

⇒おしゃれな個室のトレーニングルーム

⇒ライザップトレーニング体験談

 

ライザップ　女性　口コミ2ヵ月で10キロ痩せる！ダイエットジム体験談

2ヵ月で10キロ痩せるを目標にパーソナルジムでダイエット実践中！

短期間で本当に痩せれるのか60日間レビュー

ブログランキングに参加しています♪
参考になったらポチッとしていただけると、ダイエットの励みになります！

運動ダイエット ブログランキングへ

にほんブログ村

引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>