ライザップ食事10日目 低糖質・低脂質ふすまパン（ローソン）に挑戦！
神奈川テレビ、テレビCMで2か月で15キロ痩せた男性や女性が出てくるライザップ。
2ヵ月で10キロ痩せる方法をいろいろ探して、本気で痩せるならRizapのダイエットジムじゃないかなと思い入会しました。入会料金はパーソナルジムなので高かったけど、短期間で痩せなければ「全額返金保証」というサービスがあったので、効果がなかったらお金が戻ってくるし、と思い入会。
ただ今糖質制限食事を担当トレーナーのサポートのもと行っています。
ライザップ食事10日目 糖質制限・低脂質の朝食メニュー
- ライザッププロテイン
- 塩じゃけ（ファミマで購入）
- ポーチドエッグ
- もずく
冷凍野菜を切らしてしまっていたのでもずくしか野菜がありません（><）
糖質制限ダイエットの朝食の食材＠ファミマ（コンビニ）で購入
ファミマの通販ってあるのかな？あるんだったら利用したい～。
女性で会社員として働いていると、スーパーの買い物が忘れてしまうこともしばしば。
以前は朝カフェなどでモーニングセットを食べることもできたけど、
今は糖質制限ダイエット中。食べれるものが限られるから、家でしっかりご飯を食べないと
外食で食べるものがなくなっちゃう。。。
ファミマの銀しゃけは身が柔らかくっておいしいっ☆
魚はグリルを使うと魚臭いし洗うのがめんどくさいから、自炊でなかなか焼かないけど
コンビニのパックの魚ならレンジで50秒温めるだけだから楽ちん
しかも臭くないし、おいしいし、洗物めんどくさくないし！
便利な世の中になってたすかってます❤
糖質制限ダイエットの昼食の食材＠ローソン（コンビニ）で購入
- オクラたっぷりネバネバサラダ
- おつまみウズラの卵
- ダイエットコーラ
- 柔らか黒おしゃぶり昆布
ローソンのネバネバサラダはファミマとちがって「春雨」が入っているんです！
春雨は緑豆からできており、糖質制限中は食べてはいけない食材。
炭水化物の糖質に変わりやすい成分とのこと。
ヘルシーかと思ってかったら、思わぬトラップ！！
春雨はオクラのネバネバと絡んで取り除くのが一苦労。
なので、今回は食べてしまいました！！
おつまみウズラの卵はライザップ食事ガイドラインに記載のあったOK食材。
味がしみ込んでいて、おいしい～～♪
うずらが7個入りなんですが、あっという間に食べてしまいました＾＾
糖質制限ダイエット夕食＠ローソン（コンビニ）でふすまパンを購入
糖質制限夕食メニュ-
- ふすまパン（ローソンで購入）
- 野菜蒸し
夕食は糖質制限ダイエット中も食べることのできる唯一のパン「ふすまパン」に初挑戦！！
Lawsonのふすまパンなら大丈夫というトレーナーの発言を思い出し、
大好きなパンをたべれるなら、と帰り道に立ち寄りました。
ローソンではパンの下の方の段においてあるので、探すのが少し大変でした。
パッケージには「ふすまパン」とは書いておらず「ブランパン」と記載されています。
店頭のPOPに「ふすまパン」と書いてあるのでわかります。
食べれるといっても糖質が多い食材のパンに該当するふすまパン。
夕食は野菜蒸しのみにして、なるべくカロリーと糖質を控えるよう量を減らしました。
低糖質のふすまパン＠ローソン
糖質は6.7g。通常ごはんいっぱいで糖質30g程度あるので、だいぶ低いです。
ふすまパンの栄養表示成分
ふすまパンの原材料
ふすまパンとは小麦粉の外皮をつかっているので、通常のパンよりも糖質が低くなる、とライザップの植草トレーナーが言っていました。
食べた感触は「かみごたえがあるっ」という感じです。
ふわふわの白パンとちがって、ぶちっと切れる感じ。
何度も噛むので満腹感をえやすいと思いました。
久しぶりのパンの味。甘くっておいしい～～～!(^^)!
食べたつって感じがして満足感でいっぱい♪
ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス
ライザップ横浜植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った
ライザップ 女性 口コミ 短期間で痩せる！ダイエットジム体験談
2ヵ月で10キロ痩せるを目標にパーソナルジムでダイエット実践中！
ブログランキングに参加しています♪
参考になったらポチッとしていただけると、ダイエットの励みになります！
引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>
タグ：ふすまパン, ライザップ食事, ローソン, 低糖質ダイエット コンビニ, 低糖質ダイエット食材, 糖質制限ダイエット 飲み物
