ライザップ食事7日目 糖質制限ダイエット 外食は山内農場が使える！
2ヵ月で10キロ痩せるジムと口コミで評判のいい「ライザップ」に通っています。
女性は痩せるだけじゃなく、メリハリのある
モデルのように引き締まった体系づくりができると人気☆
私もショートパンツとワンピースが似合う足にするべく2ヵ月体験中！
7日目の糖質制限・脂肪制限ダイエット 朝食メニュー
糖質制限ダイエット7日目の朝食は
- ウィンナー2本（ゆでて調理）
- 卵2個（ゆでて調理）
- チーズ2枚
- ライザップのプロテイン
なんと、この日は、「冷凍野菜が切れてました！！」
冷凍庫を開けると冷凍ブロッコリーや冷凍野菜がない！
セブンで売ってる1食分のレンジでチンできる簡単野菜。
ビタミンCをとるのに有効なのですが、OLの仕事をしていて階に行く暇がなかった・・・・
今日はとりあえずタンパク質ばっかりの朝食で何とかしのぎます。
糖質制限朝食はすべてセブン（コンビニ）で手に入れた食材です
左上の銀色の袋は「ライザップのプロテイン」1回1食分が個包装になっているので使いやすいです。
ウィンナーはライザップのトレーナーさんが「1食で4本は多いので、2本で！」とアドバイスをくれたので2本。ウィンナーは脂肪が多いので食べ過ぎ注意食材。その代り卵で空腹を補おうと。
7日目の糖質制限・脂肪制限ダイエット 昼食メニュー＠ローソン
ローソンで手に入れた昼食メニュー。
ライザップ横浜店の帰りにタネマキという
コーワーキングスペースでPC作業をするのですが、
その近くにLawsonがあるので、立ち寄りました。
海草ミックスサラダはなんと「ドレッシングが別売り！！」
うっかり買い忘れてしまい、そのまま食べたのですが
海草の甘みや野菜のうまみを感じることができました。
味付けが朝も昼もいつもシンプルなので、慣れてきたのかなぁ～？？
コンビニで売っているゆで卵はタンパク質を摂取するのにうってつけ！
Lawsonは赤穂の塩をつかったゆで卵。
塩味がファミマのゆで卵より効いていて食べやすい♪
7日目の糖質制限・脂肪制限ダイエット 夕食は外食＠山内農場
山内農場は鹿児島の料理を中心とした九州料理のお店。
今週は外食続き。ヘルシーなものをとリクエストしておきましたが、来週はもう控えないと・・・・と。
断るのって辛いのですが、2ヵ月で10キロ痩せるジムに通って高いお金を出したのなら、なおさら。
もしくは飲み会に行っても「低脂質・低炭水化物」の料理を貫き通す勇気！！があれば。
お通しのきゅうりとキャベツ。お味噌につけて食べます
名物、地鶏の炭火焼き！塚田農場のよりも大きくって柔らかいトリ！
さつま揚げ。揚げたてカリカリ
さつま揚げは一番食べてはいけない食材かも・・・
油で揚げてるので。でも一口いただいてしまいました～～（><）
サラダ。油で揚げたカリカリを除いて食べる。
カツオのお刺身！ポン酢とネギがおいしい！
鶏肉のお刺身！ジューシー！ネギとポン酢が最高！
ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス
夜が食べすぎな傾向が続いていますね。
糖質制限ダイエット中は高たんぱく・低糖質・低脂質だけでなく、
昼＞朝＞夜の順に食べる量を調整するといいですよ。
昼が一番多く、朝がちょいすくなめ、夜は少ない、というように量を調整してくださいね。
さつま揚げは外を挙げているので、糖質制限ダイエット中はNG食材です！！
昨日も天ぷらを衣をはいで食べていますが、
油で揚げた食材は基本食べ手はいけない食材です。
お友達との飲み会で、流されがちなので、断る勇気をもってくださいね～(o^-‘)o∠
ライザップ横浜植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った
練り物は糖質制限ダイエット中若干食べてもいい食材だったので
「さつま揚げも食べていいんじゃない？？」と甘く考えていたモーコ。
さつま揚げは「天ぷらの仲間！！」糖質制限ダイエット中はNG食材！
肝に銘じますΣ（￣Д￣;）がーんっ!
まだダイエットに真剣になりきれていない、食事に甘い私・・・・
食欲を止めるにはどうしたらいいんだろう・・・・・？
というか「ちょっとならいいんじゃない?」という甘さが・・・
女性がダイエットに失敗する理由はこの「ちょっとだけなら食べちゃおうの積み重ね」なのかもしれません！！
ライザップ 女性 口コミ 短期間で痩せる！ダイエットジム体験談
2ヵ月で10キロ痩せるを目標にジムでダイエット実践中！
ブログランキングに参加しています♪
参考になったらポチッとしていただけると、ダイエットの励みになります！
引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>
