ライザップ食事6日目 糖質制限ダイエット 空腹が少なくなって脂質も取らなくなってきました！
2ヵ月で10キロ痩せると口コミで評判のいいダイエットジム
Rizap（ライザップ）に通っているモー子です。
パーソナルトレーナーさんが「3食の食事の改善」までしてくれます。
食事制限は炭水化物を抜くというものなのですが、パスタやごはんを食べなくてもお腹が減らなくなってきました！糖質制限ダイエットは最初お腹が減って死にそうですが、慣れてくるみたいです。
6日目の糖質制限・脂肪制限ダイエット 朝食メニュー
- ポーチドエッグ2個（ハーブと塩で味付け）
- ウィンナー（セブンで購入）
- ワカメとシジミのスープ（トップバリュー）
- チーズ2枚（セブンで購入）
- ライザップのプロテイン
糖質制限ダイエット朝食の食材はこちら
毎朝ライザップのホエイやエッグのプロテインがミックスされた
プロテインを飲むようになってから、満腹感を得られるようになったモーコ。
今日はチーズ2枚食べることができず・・・・・残してしまいました(+o+)
たんぱく質は金のウィンナー2本と卵とプロテインで摂取したので、十分かなぁ。
6日目の糖質制限・脂肪制限ダイエット 昼食はサークルKサンクス！
1日の1/3の野菜が取れる鳥塩スープ♪
お野菜がごろごろ入っていてヘルシー＾＾
ビタミンが不足しがちなのでしっかり補給
根菜の人参が気になりますが、中糖質野菜は多少はとっても大丈夫とのことなので、全部食べました。
ライザップ食事ガイドラインに掲載のあったスモークチキン！
昼間からお酒のおつまみをむしゃむしゃ食べてるモー子ですが、
スモークチキンは味がしっかりついていて、柔らかくっておいしいっ!(^^)!
飲み物は空腹を紛らわす「糖質０のペプシネックス」
糖質ゼロのコーラなら飲めるとトレーナーに教えてもらったモー子
トクホのキリンメッツCola（食物繊維入り）じゃないけれど、
カロリーゼロ、糖質ゼロのペプシネックスも飲んでみました！
砂糖は入ってなくて合成甘味料入りです。
合成甘味料は糖質ではないので、糖質制限ダイエットの人も飲んでOK！
ライザップで運動ダイエットを始める前は見向きもしなかったダイエットコーラですが、
今、かな～～～～り大好き♪唯一の甘いもの＾＾
6日目の糖質制限・脂肪制限ダイエット 夕食
夕食は女友達と女子会
サーモンのおなべ！野菜たっぷりでモリモリ食べました☆
ダイエットの強敵天ぷら！！
かぼちゃは根菜で糖質ダイエットNG食材なので、女友達にあげました
お魚となすは食べてもよさそうだったので・・・・・・・
天ぷらの皮をとって中身だけ食べました！
昼＞朝＞夜の順番に食べる量を調整し、
夜は少なめにしてくださいね～、と昨日アドバイスを受けたモー子。
夜を少なくするのって難しい・・・・。
急には無理ですが、今後気をつけて調整していかねば！
2ヵ月なんてあっという間！！
3回目のトレーニングを受けてきたのですが、
体脂肪は減ってOK！でもなかなか体重が減らないなぁ・・・6日目で1キロちょいの減量。
ライザップの植草トレーナーには「体脂肪が減っているので大丈夫ですよ～♪」と
いわれたのでちょっと安心したのですが、2か月後あと5キロ痩せるかな・・・・？ちょっと心配。
今後の食事管理、しっかりしていきます！
ライザップ横浜店植草トレーナーからの食事のアドバイス
こんばんは(*^_^*)
今日は天気崩れて、肌寒い１日でしたが体調など崩されていらっしゃいませんか？
お食事に関しては、いくつかポイントがあります(◎-◎;)
揚げ物は基本ＮＧです！！
衣をはいでも、油をすっているため避けていただきたいです。
茄子は油を吸うので、衣をはいでもたっぷり油がのっています（><）
さつま揚げももちろんＮＧになります。
カロリーのとり過ぎになりますのでお気を付け下さいね(*^_^*)
後は、お気付きの通り夕飯が多めになってしまっているところも注意ですね♪
では、明日もトレーニングよろしくお願いしますm(__)m
ライザップ植草トレーナーのアドバイスの感想｜モー子はこう思った
天ぷらは「衣をはがせばいいかぁ～～♪」なんてつい食べてしまったモー子。
がぼちゃの天ぷらさえ食べなければ、お魚となすは食べてもいいんじゃないの？
と勝手に判断してしまった私。
女性のダイエットの失敗の原因はこういう甘い考えが何度も続くからかもしれないですね・・・
パーソナルトレーナーに毎日食事のメールを送るからこそ、
徐々に食事に対する態度を改めなきゃってきになります（><）
マンツーマンジムに通うメリットはこの矯正力にあるかも。
家で自分で勉強できない子供が塾に通って成績を伸ばすような感じですかね～。
ライザップ 女性 口コミ 短期間で痩せる！ダイエットジム体験談
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引き続きモー子をよろしくお願いいたします<m(__)m>
