糖質制限ダイエット33日目 ザバスプロテイン・ビタミン・BCAAサプリと鶏肉料理レシピ
2ヵ月で下半身痩せ、ふくらはぎやせ、おなかやせ。
本気で痩せたいとマンツーマン肉体改造ジム体験中のモーコです。
新しいプロテインとビタミン・アミノ酸サプリが届きました！
糖質制限33日目 朝食 低GI・高たんぱくの自炊料理メニュー
昨日は友人が来て糖質制限おもてなし料理を作ったので、朝はシンプルに。
- 鶏胸肉のポン酢生姜
- スクランブルエッグ（ウィンナー、オクラ、ほうれん草）
鶏胸肉をチキンスープで煮て下味を付け、
ポン酢とおろしたショウガでさっぱりに仕上げました～ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
スクランブルエッグはアンティエという日本ハムの
無添加系のウィンナーの「レモン&ハーブ」を使用。
ウィンナーの塩味だけで十分味がつくので
スクランブルエッグには塩を入れていません。
糖質制限33日目 昼食 低糖質・高たんぱくの自炊料理メニュー
昨日料理した、糖質制限おもてなし料理の残りを食べました。
- サーモンのチーズオーブン焼き（オクラ・ほうれん草添え）
- 鶏胸肉団子の青梗菜巻（ポン酢で食べます）
- いろいろキノコの豆板醤痛め（舞茸、えのき、しめじ）
翌日でもおいしい料理です。糖質制限レシピはコチラ。
糖質制限33日目 夕食 炭水化物抜き・高たんぱくの自炊料理レシピ
- 朝大量に作った「鶏胸肉のチキンスープ煮、生姜ポン酢 」
- ZAVAS AQUA プロテイン（グレープフルーツ味）
- サバス スーパーマルチビタミン
- SAVAS BCAA（パワーアミノ）
アマゾンで注文しておいた新プロテイン、サプリが届きました！！
サバスのアクアプロテインは吸収のよいホエイプロテイン。
ライザップのプロテインはドロっとしていましたが、
サバスのプロテインはサラサラ水みたいで
アクエリアスを飲んでいる感じです。ぐいぐい飲めます。
パーソナルトレーナーの植草さんいわく
「食事と一緒にプロテインをとる場合は
少したんぱく質の量が少ないのでsavasアクアのプロテインはおすすめ！」
筋トレをしたり、糖質制限ダイエットをしているとビタミンが不足しがち。
そのビタミンを補いたいなぁとおもって、ビタミンサプリを購入！
ビタミンB、ビタミンC、ビタミンAなどビタミンだけでなく、
ミネラル（鉄、カルシウム、マグネシウムなど）も豊富。
ザバスは運動・スポーツ選手用のVitamineサプリなので効果的だとか。
筋トレ直後はプロテインを飲むと筋肉がつく、のですが
さらに筋肉をつきやすくするBCAAというアミノ酸サプリ。
たんぱく質が分解されるとBCAAになるのですが、
最初からBCAAなので、すぐ体に吸収されるのです！
チュアブル（=噛むサプリ）なので、バリバリ食べれます。
歯にくっつく感じなのでお水と一緒に。
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タグ：サプリ, プロテイン, ライザップ食事, 低GI食事メニュー, 低糖質ダイエット食材, 糖質制限ダイエットメニュー
