糖質制限レシピ 白菜とハムの低脂肪ミルク煮 料理の作り方
糖質制限・高たんぱく・低脂質のダイエットメニュー
白菜とハムの低脂肪ミルク煮のレシピ・作り方です。
糖質制限 白菜とハムのミルク煮の材料
- 白菜2枚
- ハム1パック
- コンソメスープ 1/2
- 低脂肪牛乳 400ml
- 胡椒
糖質制限 白菜とハムのミルク煮のレシピ・作り方
1 白菜をざく切り、ハムも千切りにする。
2 鍋に白菜、ハムをいれ、低脂肪牛乳を入れる。沸騰したらコンソメスープの素を入れる。
3 白菜がしんなりするまで煮込んで完了。（5-10分）
4 最後に胡椒を振って召し上がれ♪
ハムの代わりにウィンナーを使ってもOK
ウィンナーは脂肪が高いので使っても1食2本までです。
このレシピで2杯分のスープが取れるので、余った分は次の食事に使えます＾＾
またコンソメスープを入れましたが、ハムの塩気で十分味を感じる人はコンソメなしでOKです。
低脂肪牛乳の代わりに無脂肪牛乳を使うと、
さらに脂肪分が少なくてヘルシーになりますよ
｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ
タグ：サミットネットスーパー, ハム, ライザップ食事, 低GI食事メニュー, 低糖質ダイエット食材, 低脂肪牛乳, 白菜, 糖質制限ダイエットメニュー, 糖質制限レシピ
