プロテイン　シェーカー

二か月で5キロ痩せる、引き締まった体にするために人生初のパーソナルトレーニングジム「ライザップ」に通い肉体改造・ボディメイク中のモー子です。

筋トレの効果を維持するためにライザップオリジナルのプロテインを購入。

プロテインは生まれて初めて飲みます。

ライザップのプロテインに限らず、世の中のプロテインは一般的に水に溶かして飲むそうですが、シェーカーがなくて大惨事になりました・・・・・

プロテインの正しい飲み方しらなかった・・・・

プロテイン、シェーカーがないとこんなことになる！

2ヵ月で痩せるために、筋トレ効果を最大限に出すのにおすすめされたプロテイン。

市販のプロテインよりもカロリーが低く、栄養もあって、タイムリリースが長時間型のライザップのプロテインを購入。

ライザップのプロテインは個別包装。

よく見るプロテインは缶に入っていて持ち歩きが不便なものが多いのですが、ライザップのプロテインならどこでも飲めて便利です。

割と大き目の袋です。

プロテインはどうやって飲めばいいの?

お昼のライザップでの筋力トレーニングの後プロテインを購入したので、さっそくトレーニング後の昼食前にプロテインを飲んでみることにしました。筋トレ30分以内にプロテインを飲むと筋肉がつきやすいので効果的♪

ただ、ライザップのプロテインの箱には「説明書」がついていません！

お水の量、どうやって混ぜるかなどわからないんです（><）

 

プロテインを飲むのが初の私は

「アミノコラーゲンや青汁パウダーみたいにお水に入れればすぐ溶ける」と思っていました。

トレーナーさんもお水にまぜてのむ、といっていたのでとりあえずお水に混ぜて飲んでみることにしました。

 

大戸屋で鶏肉のゆず胡椒焼きが出てくる間にさくっと飲んでしまおうと、お水を氷なしで注文。

プロテインは水に溶けにくい？？？

プロテインを開けて入れてみたら、水に溶けない！！

横から見るとこんな感じで、混ぜてもなかなか混ざらない！

アミノコラーゲンパウダーのようにさくっと混ざらないようです（><）

それでも、がしがし混ぜていたら、だんだんお水とプロテインパウダーがなじんできました。

ホットケーキミックスを牛乳に混ぜると、最初まざりにくくてぼてぼてしますよね？

あんな感じです。

 

プロテインを混ぜながらこぼす！！！

 

な、なんと！

 

お水のコップが小さいところに、プロテインパウダーが大量に入ったので、

ぐるぐる良くかき混ぜているさなか、プロテインパウダーが飛んじゃいましたーーー(+o+)

 

プロテイン飲むところまで行き着くの？私・・・・?

5分後ようやくお水とプロテインが混ざってきました。

 

さらによくかき混ぜるとシェークみたいになります。

 

横から見てもちゃんとプロテインがお水全体に混ざっています。

やっとプロテインドリンクができた！

 

とおもったら、プロテインパウダーがコップに入りきらなくて余っていたことを思い出しました。

なので、今度は少しシェーク状のプロテインを飲んでからプロテインパウダーを投入！これでこぼす心配もありません。

 

良くかき混ぜます。お水となじむまでに3-5分程度？かかります。

ぐるぐるかき混ぜます。

 

 

やっとプロテインドリンクが出来上がりました！

お水とプロテインが混ざったといっても、結構だまになっています(;O;)

 

2回目のパウダー投入も併せてプロテインを作るのに所要時間15-20分も！

プロテインを混ぜるためのシェーカーってあったほうがいいんじゃない？？？って思いました。

トレーニング後30分以内にプロテインを飲むのが効果的なのですが、

自力で混ぜていたらあっという間に時間が過ぎて、ゴールデンタイムをのがしてしまいますっ（><）

 

プロテインシェーカーは300円から500円くらいで購入できます。

アマゾンだと翌日配送できるので、便利。

東京・神奈川だと近くにスポーツ店がなく、わざわざ出かけて行かないと購入できないのでちょっとめんどくさい。

楽天だと配送に1週間くらいかかって、シェーカーが届くまで混ぜるのが大変。プロテインは毎朝飲むのでできるだけ早く手に入れるべし！